Quem quer ganhar uns quilos pode-se acabar a comer esta bela semente.
100g = 5 colheres de sopa de amendoim = 570 calorias
Rico em calorias, hidratos de carbono e gorduras , o amendoim é um verdadeiro repositório de calorias, mas também um dos alimentos com maior disponibilidade de potássio .
Três colheres de sopa têm a mesma quantidade de potássio que duas bananas-prata. Isso, aliado às proteínas que fazem parte da sua composição, fortalece os músculos.
Esta também ajuda quem deseja ter uma pele saudável e bonita.
Eu sou completamente viciada em amendoins, nozes, castanha de caju e castanha do Pará e é super difícil começar a comer e parar.
Por isso, um dos meus troques é separar por porções diárias em saquinhos de plástico e colocar que uma colher de sopa = a 114 calorias.
Catarina Lopes
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