A perda de peso é automaticamente associada à
palavra dieta. Ouvimos falar de dietas baixas em calorias, dietas detox, dietas
monótonas e restritivas onde o prazer de comer é perdido quase na totalidade.
O que as pessoas não sabem é que podemos seguir
outros caminhos. E se eu vos disser que emagrecer pode ser divertido? E se eu vos
disser que podemos emagrecer evitando as constates dietas?
Aposto que não sabiam que é possível aprender a
ser mais saudável. É uma questão de nos redescobrirmos e reeducarmos.
Há uns anos apercebi-me que sou contra
dietasssssss!!!!! Sou a favor de bons hábitos e acima de tudo a favor do
equilíbrio. É tão bom ir a um aniversário e poder comer um ou dois bolinhos? Ir
a um jantar romântico e comer o que nos apetecer em vez de ficarmos pela
saladinha? No fundo tirar partido do prazer que a comida nos pode dar.
Infelizmente, cheguei a conclusão que as pessoas
não querem aprender a perder peso com saúde, querem sim, emagrecer como que por
magia. Bora lá ingerir um pó mágico e puf ficamos sem 3 ou 4 ou 10 ou 15
quilos. (Impossível!).
O que acontece é que quando vamos ao supermercado
a secção “light” é a mais atractiva, será o mais saudável? Será que light significa saúde?
Quem nunca ouviu falar da Roda dos Alimentos... O
pilar para uma alimentação saudável.
Quanto mais variada for a nossa alimentação, melhor!
Diferentes alimentos contribuem com diferentes nutrientes para diferentes
partes do nosso organismo. Por isso, mais variedade, mais escolha = vida,
corpo, mente mais feliz.
O que quero dizer é que optar por hábitos alimentares mais
saudáveis, não implica ter de abdicar
daqueles alimentos menos saudáveis de que tanto gostamos. O importante é que o
consumo desses alimentos constitua a excepção e não a regra do nosso dia a dia.
Será que as calorias são o mais importante??
NÃO!! E é isso que quero desmistificar (ou ir
desmistificando) com o Kcalories by Catarina Lopes.
Catarina Lopes
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